Fazer o que precisa ser feito…como isso pode transformar sua vida?
Às vezes, a vida parece um emaranhado de tarefas e sonhos adiados, onde a estagnação em alguma área específica – ou várias – pode causar um impacto geral em nosso bem-estar. Se você sente que algo está fora de sintonia, ou se sente paralisada em alguma área da sua vida, vem comigo…
A Zona de Conforto: Onde Sonhos Vão para Morrer
A zona de conforto é o lugar onde todos os seus sonhos e planejamentos vão para morrer. Parece duro, mas é uma realidade. Esse é o espaço onde você se sente segura, mas também onde a estagnação ocorre. Por que você não está colhendo os resultados que deseja? A resposta pode estar nesse lugar aparentemente seguro, mas limitador.
Muitas vezes permanecemos em nossa zona de conforto porque é conveniente e menos assustador. No entanto, essa conveniência pode nos custar caro a longo prazo. Pense em quantas vezes você adiou aquela conversa difícil ou evitou começar um novo projeto porque parecia desconfortável ou incerto. Cada vez que fazemos isso, estamos permitindo que nossos sonhos e objetivos se afastem ainda mais.
Fazer o que Precisa Ser Feito
Para alcançar seus objetivos, é essencial adotar a mentalidade de “fazer o que precisa ser feito”. Pergunte-se diariamente: isso me aproxima ou me afasta dos meus objetivos? Cada escolha, por menor que seja, pode influenciar seu progresso e é necessário ter disciplina para se manter focada, mesmo quando as coisas ficam difíceis.
Aqui estão alguns exemplos de pequenas escolhas que você pode fazer diariamente e que, a longo prazo, podem transformar sua realidade:
- Acordar 30 minutos mais cedo: Use esse tempo extra para meditar, planejar seu dia ou realizar uma tarefa importante.
30 minutos todos os dias ao final de um mês te oferece 15 horas a mais de vida!! - Ler 10 ou 5 páginas de um livro: Esse hábito pode aumentar seu conhecimento e inspirar novas ideias.
Se o mês tem 30 dias e você lê 5 páginas diariamente, ao final de um mês terá conseguido ler 150 páginas e isso é MUITO melhor do que não ter lido nada, não é mesmo? - Fazer uma caminhada diária: Além de beneficiar sua saúde física, pode ajudar a clarear sua mente e reduzir o estresse.
Fazer 20 minutos de caminhada por 5 dias ao longo de 30 dias = 10 horas de caminhada no mês. MUITO melhor do que nada, não é mesmo?
- Evitar redes sociais durante o trabalho: Aumenta sua produtividade e permite que você se concentre melhor nas tarefas importantes.
Você já contabilizou quanto tempo gasta vendo a vida dos outros ao invés de melhorar a sua? - Ter conversas significativas: Reserve um tempo para realmente ouvir e se conectar com as pessoas importantes em sua vida.
Conhecer e praticar As 5 linguagens do amor pode ser muito válido para você!
Pequenas Mudanças, Grandes Resultados
Você conquista grandes coisas fazendo pequenas coisas todos os dias. Este princípio é fundamental para quebrar a inércia e começar a avançar em direção aos seus objetivos. No livro “Hábitos Atômicos”, de James Clear, o autor destaca que mudanças de 1% ao dia podem levar a uma transformação significativa ao longo do tempo. Pense nisso: pequenas ações consistentes têm o poder de gerar resultados monumentais.
Considere uma mulher que deseja melhorar sua saúde. Se ela começar caminhando por 10 minutos todos os dias e aumentar gradualmente esse tempo, em alguns meses estará caminhando por uma hora sem perceber o esforço inicial. O mesmo vale para adquirir novos conhecimentos, desenvolver habilidades ou fortalecer relacionamentos.
A Zona de Desconforto: Onde a Magia Acontece
A zona de desconforto dói e não é gostosinho, mas é onde a verdadeira evolução ocorre. Quanto mais você se mantiver fora da sua zona de conforto, mais resultados e evolução você colherá. Todos os resultados que você não tem ou não colheu estão morando FORA da sua zona de conforto.
Pense nisso: quando foi a última vez que você fez algo que realmente te desafiou? Talvez tenha sido uma apresentação importante no trabalho, uma decisão de mudar de carreira ou até mesmo uma mudança em seus hábitos diários. Esses momentos desconfortáveis são onde a magia realmente acontece. É onde você cresce, aprende e se torna uma versão melhor de si mesma.
Intensidade e Ritmo
Não pegue leve demais com você mesma. A intensidade e o seu ritmo precisam estar alinhados com o tamanho e prazo dos seus sonhos. Não se compare com os outros, apenas consigo mesma. Cada jornada é única, e seus desafios e vitórias são exclusivamente seus. Ao começar a contar outra história, é necessário viver outra realidade. E essa nova realidade está fora da sua zona de conforto atual.
Reflexão e Ação
Vamos fazer uma breve reflexão. Pense em uma área da sua vida onde você sente estagnação. Pode ser no trabalho, em um relacionamento ou na sua saúde. Agora, pergunte-se: por que eu não estou colhendo os resultados que quero colher? Identifique pequenas ações que você pode implementar hoje para começar a mudar essa realidade.
- No Trabalho: Talvez seja necessário aprimorar uma habilidade ou buscar novas oportunidades.
- Nos Relacionamentos: Pode ser que uma conversa sincera e aberta traga a mudança necessária.
- Na Saúde: Pequenos ajustes na alimentação e a inclusão de exercícios podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo.
Comece Pequeno, Pense Grande
Para começar a fazer o que precisa ser feito, não é necessário fazer mudanças drásticas de uma vez. Comece pequeno, porém pense grande. A consistência é mais importante do que a intensidade inicial. Lembre-se, você conquista grandes coisas fazendo pequenas coisas todos os dias.
Se você quer aprofundar seu conhecimento sobre como pequenas mudanças podem levar a grandes resultados, recomendo a leitura de “Hábitos Atômicos” de James Clear. O livros físico na Amazon pode ser adquirido através clicando aqui e se você prefere a versão Digital é só clicar aqui!